Un smoothie verde care este ambalat cu nutrienți și fructe perfecte pe timpul iernii! Puteți utiliza diferite tipuri și cantitate diferită de verzi pentru acest smoothie, totul depinde de modul în care vă place!


Smoothie verde de iarnă (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegetarian
pateuri jamaican fără gluten

ingrediente

  • 1 / 2-2 cani orice frunze verzi (spanac, farfurie / coaja de argint, kale, arugula / roquette, bok choy, cicoare, collards)
  • 1/4 cană semințe de cânepă / inimi (sau 1/4 med avocado)
  • 1 pere medii
  • 2 măr mic sau 1 măr mare
  • 3-4 banane
  • 1 1/4 cană apă (mai mult pentru un smoothie mai subțire)

preparare

  1. Îndepărtați orice tulpini dure din verdeața frunzelor și puneți-le în ulciorul blenderului.
  2. Adăugați semințele de cânepă.
  3. Scoateți tulpinile din pere și mere, tocați-le gros și așezați-le în blender.
  4. Adăugați apa și amestecați scurt.
  5. Cojiți și adăugați bananele și amestecați până la neted și cremos.
  6. Adăugați mai multă apă, dacă este necesar.
  7. Bea imediat sau păstrează-l la frigider până la trei zile.