Cariera ta nu s-a terminat doar pentru că ți-ai pierdut slujba.
„Experiența de a fi concediat dintr-un loc de muncă este pe lista evenimentelor stresante din viață care se pot întâmpla oricui pe parcursul angajării”, spune dr. Melodie Schaefer, director executiv al școlii din Chicago, Centrele de consiliere din California de Sud.
Deci, cum faci față stresului de a fi concediat și de a te îndrepta către următorul loc de muncă? Iată câțiva pași.
Nu ardeți poduri
Deși nu părăsiți compania în cele mai bune circumstanțe, modul în care plecați vă poate afecta succesul.
„Poate fi ciudat pentru colegi să-și ia rămas bun de la un angajat concediat, așa că nu vă deranjați să mergeți din cabină în cabină pentru a vă anunța plecarea”, spune Jeffery Cohen, autorulGhidul Idiotului Complet pentru Cariere Rezistente la Recesiune. „Pur și simplu sunați-i pe cei mai apropiați prieteni la serviciu în seara aceea pentru a explica veștile. Îți vor înțelege dorința de a fi discret, având în vedere circumstanțele.
După ce a fost concediat, nu este neobișnuit să simți furie față de companie și anumiți angajați.
„Nu vorbi niciodată pe un fost angajat sau angajator online, offline sau prin intermediul rețelelor sociale”, spune Cohen. „Nu știi niciodată când vei avea nevoie de unreferinţă. Acel mic sentiment de satisfacție de la distrugerea unei foste companii va fi în cele din urmă depășit dacă vă costă un viitor loc de muncă.
Gestionează-ți emoțiile
Deși este posibil să simțiți că viitorul dvs. este incert, este important să vă dați seama că a fi concediat nu este sfârșitul carierei.
Dar să îți păstrezi emoțiile sub control poate fi greu, motiv pentru care Schaefer recomandă o bună îngrijire de sine prin exerciții și jurnal pentru a ameliora stresul după ce a fost concediat.
Un aspect al concedierii care vă poate cântări mult mintea este cum să transmiteți veștile proaste prietenilor și familiei, de teama reacțiilor și judecăților lor. Schaefer spune că rămânerea gândirii înainte este vitală atunci când vorbești despre încetarea ta.
„Spuneți:„ Aș prefera să nu mă opresc asupra trecutului și aș aprecia cu adevărat contribuția dvs. pentru a mă ajuta să mă gândesc la următorii pași, acum că am șansa să iau în considerare să fac o schimbare ”, sfătuiește ea.
Alege-ți luptele
Deși este obișnuit să simți furie față de fostul tău angajator, acționarea în justiție este viabilă numai în anumite cazuri.
Paul Lopez, avocat angajat la firma Tripp Scott, spune că primește în mod regulat apeluri de la persoane care solicită consiliere juridică după ce au fost concediați.
„Mulți oameni sunt concediați pur și simplu pentru că nu s-au înțeles cu șeful lor și cu tinenu poate da în judecată o companiepentru că a tașeful era un ticălos', Spune Lopez.
Cu toate acestea, anumite circumstanțe pot justifica acțiuni în justiție - cum ar fi încălcarea drepturilor civile.
„Nimeni nu poate fi concediat din cauza sexului, rasei, vârstei, dizabilității sau originii naționale”, spune Lopez. „Dacă există un manager care are prejudecăți față de cineva din acele clase protejate și îl concediază - este acționabil.”
Dennis Nason, CEO al Nason & Nason, o firmă de recrutare executivă, adaugă: „Dacă te gândești să dai în judecată angajatorul tău anterior, dacă nu ai un caz foarte puternic, nu te va duce nicăieri. Sfatul meu este să mergeți mai departe.
Începeți din nou
Odată ce ați acordat ceva timp pentru a vă repara emoțional și ați trecut peste furia de a fi concediați, este timpul să plecați pe un nou curs.
„Faceți din timpul rău o bună oportunitate”, spune Nason. „Întrebați-vă dacă ați fost în poziția corectă sau dacă trebuie să vă regândiți cariera.”
Antrenorul carierei Ann Mehl sugerează găsirea unuiantrenorsau un prieten care să vă ajute să vă conturați trecutulrealizărișirebrandpe piața muncii.
„Subliniați ceea ce ați învățat din experiența din trecut și încadrați-vă răspunsurile astfel încât să anunțați intervievatorii că vedeți această nouă oportunitate ca un mijloc de a vă atinge obiectivele finale de carieră”, spune Mehl.
Când intrați pentru interviuri, cunoașteți bine faptele desprede ce ai fost concediat, sfătuiește Nason. Cand esti intrebatde ce ai părăsit ultimul loc de muncă, răspunsul dvs. ar trebui să fie adevărat, concis și cât mai pozitiv posibil.
„Nu vă conduce CV-ul, scrisoarea de intenție sau interviurile cu vești proaste”, spune Nason. „Se vor întreba de ce ți-ai părăsit ultimul loc de muncă. Spune adevărul într-un scurt 10 - 20 de secunde.
Cheia în interviuri pentru a explica de ce ai fost concediat este să nu faci despre tine, spune Cohen. „Orice de la„ noul șef a vrut să aducă propria echipă ”la„ întregul departament a fost redus ”este mai bine decât să admiteți că v-ați pierdut slujba datorită propriei performanțe”.
Solicitați ajutor
Amintiți-vă că a fi concediat nu este niciodată atât de oribil pe cât pare la început, mai ales dacă folosiți timpul pentru a urmări un nou capitol din carieră. Ați putea folosi un ajutor pentru a reveni pe drumul cel bun? Alăturați-vă gratuit Gastromium astăzi. În calitate de membru, puteți încărca până la cinci versiuni ale CV-ului dvs. - fiecare adaptată tipurilor de joburi care vă interesează. Recrutorii caută în fiecare zi Gastromium și caută să ocupe locuri de muncă de top cu candidați calificați, la fel ca tine. În plus, puteți primi alerte de locuri de muncă când posturile devin disponibile. Nu vă lăudați în nenorocire, mai ales având în vedere câte companii de acolo așteaptă să folosească bine abilitățile și experiența dvs. Lasă Gastromium să te ajute să te conectezi.