Această conopidă gustoasă teriyaki este ambalată cu bunătate pe bază de plante, dar niciun zahăr adăugat. Această rețetă obține un pumn de dulceață naturală din sucul de ananas pur, o lovitură picantă din ardeiul iute roșu și un zing-ul suplimentar dintr-o cantitate generoasă de ghimbir proaspăt. Singurul lucru care lipsește este niște proteine - așa că încercați să îl asociați cu bobul preferat!
Conopida Teriyaki și Faleza Kale se amestecă (Vegan, fără gluten)
- Fără lactate
- Fibre mari
- Proteine ridicate
- Fără zahăr rafinat
- Vegetarian
câini veggie fără gluten
Servește
3
ingrediente
- 2/3 cană 100% suc de ananas pur
- 3 1/2 linguri de tamari redus de sodiu obținut în mod natural
- 1 lingură ulei de susan neterminat
- 2 căței de usturoi mari, tocate mărunt
- 1 piper de ardei iute roșu, tăiat extrem de subțire transversal
- 1 1/2 linguri de ghimbir proaspăt ras
- 1 lingură ulei de avocado sau ulei de struguri
- 1 1/4 de kilograme florete mari de conopidă de dimensiuni mari
- 1 pachet de 5 uncii calde proaspete pentru copii
- 2 lingurițe semințe de susan prăjite
preparare
- Într-o cană mare de măsurare a unui lichid sau un bol mic, bateți împreună sucul de ananas, tamari, ulei de susan, usturoi, ardei iute și ghimbir. Pus deoparte.
- Încălziți uleiul de avocado într-un wok sau o tigaie mare din fontă peste mediu-înalt. Se adaugă conopida și se gătește în timp ce se amestecă ocazional, până când este bine rumenit, aproximativ 8 minute.
- Se adaugă amestecul de suc de ananas și se gătește în timp ce se amestecă ocazional, până când sosul se reduce (se îngroașă natural) și se acoperă conopida, aproximativ 8 minute.
- Adăugați calea, îndepărtați de pe foc și tocați până când calcii se vor uda doar, aproximativ 30 de secunde. Se presara cu seminte de susan si se serveste.