Cine nu iubește cartofii prăjiți? Aceste pene dulci de cartofi dulci sunt o alternativă mai sănătoasă la cartofii prăjiți clasici, dar nu scapă de aromă. Sunt moi la interior, dar crocante la exterior, perfect picante și, în totalitate, uimitoare!


Pene dulci cu cartofi dulci (vegani)

  • Fără lactate
  • Vegetarian
  • Vitamina A
tort de nuca de cocos cu lamaie vegana

calorii

229

Servește

3

Timp de gătit

40

ingrediente

  • 2 cartofi dulci mari
  • 3 linguri ulei de măsline infuzat cu usturoi *
  • 1 lingura seminte de chimen
  • 1 lingura paprika
  • 1 lingura scortisoara
  • 1/2 lingură sare de mare
  • 1/2 lingură piper negru
  • 1/2 lingură de chili pudră

preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
  2. Spălați cartofii dulci și feliați-i în pană groasă și chiar uniformă (pielea pornită).
  3. Într-un bol mare adăugați uleiul, sarea și amestecul de condimente.
  4. Adăugați cartofii dulci și tocați împreună până când toate părțile sunt acoperite uniform.
  5. Puneți panele pe o tavă de copt (asigurați-vă că le aranjați într-un singur strat).
  6. Coaceți panele timp de 40 de minute, până când sunt aurii și moi. Întoarceți-le în timpul gătitului pentru a vă asigura că sunt fierte uniform.

notițe

Dacă cumpărați ulei infuzat cu usturoi, asigurați-vă că nu există fluturi de usturoi în el. De asemenea, puteți face cu ușurință propriul dvs. ulei de usturoi infuzat prin prăjirea cuiului de usturoi în ulei, când sunt aurii și moi, trebuie să le eliminați din ulei și să continuați să gătiți masa.


Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 229 # carbohidrați: 25 g # grăsimi: 14 g # proteine: 2 g # sodiu: 979 mg # zahăr: 8 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.