Această pastă de broccoli, prăjită, fără lapte, scăzută de calorii, completată cu o bombă cu aromă de lămâie, este o mâncare rapidă și ușoară pe care o va plăcea întreaga familie. Ce usor? Ei bine, tot ce trebuie să faci este să prăjești broccoli și să condimentezi 20 de minute. Între timp, gătește-ți pastele și combină-ți ingredientele cu bomba cu arome. Asta e. Simplu și simplu!
Paste picante de broccoli cu pâine de lămâie (vegană)
- Fără lactate
- Ficat prietenos
- Vegetarian
Timp de gătit
20
ingrediente
Pasta cu broccoli
- 2 1/2 kilograme de broccoli, tăiate în flori de mărime
- 1-2 lingurițe de ulei de măsline
- 1 linguriță semințe de chimen (opțional)
- 1/4 lingurita sare
- 1/4 linguriță piper negru măcinat
- 6 uncii de paste
Pâine cu lămâie
- 1/3 cană pesmet
- 1/4 cană drojdie nutritivă
- Zestă dintr-o lămâie (grăuntă)
- 1/2 linguriță fulgi de ardei roșu
- 1/4 lingurita sare
- 1/4 linguriță piper negru măcinat
- Pene de lămâie pentru servire (opțional)
preparare
- Încălziți cuptorul la 425 ° F. Aruncați broccoli cu uleiul (dacă folosiți), sare, piper și semințe de chimen. Așezați-o pe un suport cu margini și friptura până când este fragedă și rumenită la margini, aproximativ 15-20 de minute.
- Între timp aduceți o oală mare cu apă la fierbere
- Gătiti pastele conform instrucțiunilor pachetului și scurgeți-le.
- Într-un bol mic amestecați pesmetul, drojdia nutritivă, coaja de lămâie, fulgii de ardei roșu, sarea și piperul negru măcinat.
- Aruncați pastele gătite cu broccoli. Se presară generos cu pesmet. Gust pentru condiment.
- Opțional: Se bate cu puțin ulei de măsline și se pune sub broiler până când topping-ul este auriu, 2 până la 3 minute. Se servește cu pene de lămâie pentru stoarcere.