Laptele din semințe de susan este bogat, cremos și are o aromă unică. Încearcă-l în smoothie-ul tău preferat pentru o răsucire!


Lapte de semințe de susan (Vegan)

  • Anti-alergice
  • Fără lactate
  • Vegetarian
cum să împletesc tofu

calorii

146

ingrediente

  • 1 cană de semințe crude de susan (înmuiate în apă filtrată peste noapte)
  • 3 căni de apă
  • 2 date (opțional)
  • 1/2 lingura vanilie (opțional)
  • Un pic de sare, un vârf de scorțișoară (opțional)

preparare

  1. Scurgeți semințele de susan înmuiate într-o strecurătoare cu plasă fină și clătiți cu apă. Adăugați la un blender împreună cu ingredientele rămase și amestecați-l la foc mic timp de aproximativ un minut.
  2. Strecurați laptele folosind o pungă de lapte cu nuci (merită fiecare bănuț!) Sau un filtru de plasă fin. Dacă îl utilizați cu smoothie-uri, aveți opțiunea de a omite pasul de încordare și puteți să îl utilizați imediat.
  3. Păstrați la frigider într-un borcan cu un capac și folosiți în 3 zile.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 146 # carbohidrați: 8 g # grăsimi: 12 g # proteine: 4 g # sodiu: 3 mg # zahăr: 2 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.