Această rețetă este remarcabilă datorită profunzimii aromei - obțineți un indiciu de condimente din fulgii de ardei roșu, anason din tarhon și o ușor dulce din praz. Acest balet de arome excepțional de gustos, care vă va dansa în palat și direct pe lista de rețete preferate.



Conopidă prăjită cu praz și Tarragon (Vegan, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără cereale
  • Fibre mari
  • Digestie îmbunătățită
  • Vegan cu carbohidrati scazuti
  • Fără zahăr rafinat
  • Sunt liber
  • Fără zahăr / zahăr scăzut
  • Vegetarian
vinete umplute marocan

calorii

246

ingrediente

  • 1 conopidă de cap
  • 1 praz mare
  • 2 tulpini de țelină, tăiate în unghi
  • 3 căței de usturoi
  • 1/4 linguriță fulgi de ardei roșu
  • 1/4 cană tarhon proaspăt tocat
  • Sare și piper după gust
  • 1/4 cană bulion de legume


preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Se taie conopida în flori și se așază pe o foaie de copt.
  2. Aruncați-le cu ulei de măsline, sare și piper și coaceți-le aproximativ 25-30 de minute.
  3. Între timp, într-o tigaie mare, se unge prazul și țelina în aproximativ 2 linguri de ulei de măsline chiar până la licitație (aproximativ 5 minute).
  4. Adăugați usturoiul și ardeii roșii fulgi și gătiți-le până când sunt parfumate.
  5. Se adaugă în bulionul de legume și se gătește totul încă 2 minute.
  6. Stingeți căldura și aruncați conopida și tarhonul gătite.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 246 # Carburi totale: 51 g # Grasimi totale: 2 g # Proteine ​​totale: 14 g # Sodiu total: 356 g # Zahar total: 19 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.