Acest desert fructat care se topește în gură este o încercare indispensabilă dacă vă plac plăcintele dulci care sunt hrănitoare și potrivite în secret! Umplutura constă din prune amestecate cu caju înmuiat, ulei de nucă de cocos, suc de lămâie pentru un pumn de zesty, sirop de arțar pentru dulceață naturală și vanilie. Crusta este făcută din migdale și prune, ceea ce înseamnă că ai nevoie doar de 8 ingrediente principale pentru a pregăti acest tratament ușor și simplu în mai puțin de 30 de minute!


Tarta de branza cu prune si prune crude (vegana, fara cereale)

  • Fără lactate
  • Rețete fără cereale
  • Vegan brut
  • Sunt liber
  • Vegetarian

calorii

324

Servește

8-10

ingrediente

Pentru crustă:

  • 1 și 1/2 cani migdale
  • 3/4 cana prune din California
  • Vârf de sare de mare
reteta burger de pui vegan

Pentru umplere:

  • 1 și 1/2 căni de caju crud, înmuiate timp de 2 sau mai multe ore
  • 1 prună mare, tocată (1 cană)
  • 1/4 linguriță extract de vanilie
  • 2 linguri sirop de arțar pur
  • 2 linguri suc de lămâie
  • 2 linguri ulei de nucă de cocos topit

Pentru completare:

  • 3-4 prune mari, cusute și feliate subțire

preparare

  1. Pentru a pregăti crusta: adăugați ingredientele crustei în procesatorul de alimente și prelucrați până obțineți o crumble lipicioasă fină
  2. Aliniați o tigaie de 8 în 8 sau o tigaie cu formă de arc de 8 inci cu hârtie pergament și apăsați amestecul în jos. Puneți la congelator în timp ce pregătiți umplerea
  3. Pentru a pregăti umplutura: clătiți și scurgeți cazanele și adăugați-le la procesorul alimentar sau la un blender cu restul ingredientelor de umplutură, cu excepția uleiului de nucă de cocos. Procesați până la netezire, apoi adăugați ulei de nucă de cocos și prelucrați încă ceva pentru a combina
  4. Asamblați: turnați umplutura peste crustă și puneți-l din nou în congelator pentru aproximativ 2 ore sau peste noapte la frigider. Topiți cu felii de prune înainte de a servi și savurați.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 324 # carbohidrați: 24 g # grăsimi: 23 g # proteine: 9 g # sodiu: 32 mg # zahăr: 14 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.