Sfaturi pentru mame care lucrează.


Îndeplinirea rolului de mamă în timp ce țineți apăsat un loc de muncă poate fi amețitoare. Dar, cu puțină cooperare în planificare și familie, mămicile pot ușura sarcinile de rutină, pot implica membrii familiei și ajuta în loc să ceară lucruri și să reducănivelul de stres al tuturor. Încercați aceste sfaturi pentru mămicile care lucrează.

Învață curățarea

Curățați jucăriile, închideți paltoanele, stocați pantofii, ridicați rufele și faceți paturi? Atunci oprește-l chiar acum. Acestea sunt lucruri pe care chiar și copiii de 3 ani le pot face. Când vii acasă, cere-i politicos ca toată lumea să-și închidă paltoanele și să-și depună mănușile. Explicați copiilor că hainele murdare merg în coș și că hainele curate se întorc în sertare. Arată-le cum să-și îngrijească paturile. Rezistați dorinței de a repara sau plia după ce au terminat. La urma urmei, ei învață și ajută, așa că nu-i descurajați și nu-i faceți să simtă că au făcut o treabă inadecvată.

Delegați treburile

Rugați-vă copiii / soțiavă ajută să delegați. La masa, copiii mici pot pune masa, cei mai mari pot servi băuturi și toată lumea poate ajuta la aducerea farfuriilor la masă. Învățați-i pe copii să curățe masa, cum să obțină propriile cereale și cum să încarce mașina de spălat vase. Puneți-i pe copii să scoată coșul de gunoi, să-i învețe să folosească mașinile de spălat rufe și să le pună propriile haine curate. Acordați puncte sau creați un grafic cu autocolante ca recompense pentru a le arăta copiilor cât de mult apreciați ajutorul lor.

Planifică-ți dimineața

Dimineața pentru mămicile care lucrează sunt un obstacol zilnic. Va merge mai ușor dacă faceți unele lucruri cu o seară înainte. Pregătiți prânzul (sau faceți copiii să-și facă singuri), întindeți haine, asigurați-vă că temele sunt terminate, împachetați rucsacurile și verificați calendarul pentru planurile de după școală. Învățați-i pe copii să se pregătească dimineața, punând o diagramă de perete care listează „spălați dinții”, „faceți patul”, „îmbrăcați-vă”, „luați micul dejun” și orice altceva trebuie să facă.


Programează timp liniștit

Solicitați fiecărui membru al familiei câteva minute singur când toată lumea ajunge acasă. Acest lucru vă oferă tot timpul să vă liniștiți și să vă regrupați înainte de a pregăti cina și de a discuta ziua.

Planificați un program de lucru

Nu lăsați presiunile de muncă să mănânce în timpul familiei voastre. Dacă lucrezi des până târziu, vorbește cu șeful sau colegii de muncă și descoperă o modalitate de a pleca la ora 17:00. în anumite zile. Cooperează cu soțul tău pentru a te asigura că ești pregătit dacă unul dintre voi trebuie să lucreze târziu. În acest fel, familia dvs. va ști că anumite zile sunt zile de cină în familie sau nopți cu un singur părinte și vor învăța să prețuiască acele vremuri împreună.


Planificați mesele înainte

Faceți o singură călătorie de cumpărături pe săptămână pentru a cumpăra ingrediente. Obțineți o carte de bucate care conține rețete ușor de pregătit. Dublați o rețetă și înghețați jumătate pentru o altă masă. Când pregătiți o salată, faceți dublu și economisiți jumătate pentru noaptea următoare. Păstrați lasagnele sau alte mese cu un singur fel la congelator pentru nopțile în care nu aveți chef să gătiți. Desemnează-ți cea mai agitată noapte ca noapte de comandă și primește pizza sau mâncare chinezească. Puneți-i pe copii să pregătească cina într-o noapte pe săptămână, dacă sunt destul de mari.

Programați timp de calitate pentru familie

Străduiți-vă să luați o cină în familie cât mai des posibil. Planificați o noapte de film de familie o dată pe săptămână. Planificați o ieșire de grup pentru weekend. Duceți întreaga familie la evenimentul sportiv al unui copil.


Fă-ți timp pentru tine

Mămicile care lucrează tind să se plaseze pe ultimul loc pe listă, dar regenerarea propriei forțe interioare și a liniștii vor face un drum lung spre a vă oferi energia de care aveți nevoie pentru a fi mamă. Deci, ai grijă de tine: mergi la sală, vizitează un muzeu, întâlnește-ți un prieten la cafea, alătură-te unui club de carte sau lucrează la hobby-ul tău. Faceți o înțelegere cu soțul / soția, permițându-vă fiecăruia dintre voi, într-o noapte pe săptămână, să vă facă propriile lucruri.

Fii un cuplu

Obțineți o babysitter o dată la două săptămâni, sau orice este posibil, și ieșiți împreună. Nu trebuie să fie fantezist. Chiar și o excursie la librărie vă va ajuta pe voi doi să vă amintiți cum este să fiți adulți împreună.

Prindeți o pauză

Mămicile care muncesc trag zilnic taxe duble (chiar triple!). De la a jongla cu propriul program până la a ține evidența angajamentelor copiilor, este suficient pentru a face dezvoltarea profesională să pară lipsită de consecință. Dar nu este. Ați putea folosi un ajutor pentru a vă menține în frunte cariera? Alăturați-vă gratuit Gastromium astăzi. În calitate de membru, veți primi sfaturi despre carieră, sfaturi privind căutarea unui loc de muncă și informații despre industrie trimise direct în căsuța de e-mail, astfel încât să nu mai aveți nevoie să vă amintiți încă un lucru. Ne pare rău, dar nu vă putem ajuta cu carpool-ul dvs.