Untul de arahide face ca acestea să fie cu adevărat cremoase și semințele de chia ajută la îngroșarea acestuia. Siropul de arțar, banana și stafidele, fac ovăzul perfect dulce. Este plin de grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați pentru a vă menține plin și energizat toată ziua.



Ovăz de unt cu arahide (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegetarian
găluște de legume prăjite

ingrediente

  • 1/2 cană de ovăz
  • 3/4 cană lapte de migdale
  • 2 linguri de unt de arahide
  • 1 piure de banane
  • Mână de stafide, aproximativ 40g
  • 1 lingurita sirop de artar


preparare

  1. Puneți laptele de migdale, untul de arahide, ovăzul, semințele de chia, stafidele, siropul de arțar și sarea într-un bol mare și dați-i totul bine.
  2. Puneți vasul în frigider și lăsați-l să se îngroașe peste noapte
  3. Zilele următoare adăugați topping-urile și bucurați-vă