Aceste bare potrivite sunt fără ingrediente artificiale, bare de granola. Ambalate delicios cu grăsimi monosaturate și omegas sănătoase, acestea sunt sigur că vă vor mulțumi!


Baruri cu unt de arahide (Vegan)

  • Vegetarian

Servește

7 bare

ingrediente

Pentru mușcăturile de Granola
  • 1/2 cană cajuți nesalți
  • 1 cană ovăz laminat fără gluten
  • 1/2 cană fără gluten și chipsuri de ciocolată întunecată vegană
  • 2/3 cana de orez brun fara gluten, cereale pufoase
  • 2 lingurițe semințe chia
  • 1 lingură ulei de cocos
  • 4 linguriță. sirop de orez brun
  • Praf de unt de arahide pentru praf
Pentru Barurile Granola
  • 1 lot de mușcături de granola (* Rețeta anterioară ... Vezi mai jos *)
  • 1/2 cană chipsuri de ciocolată
  • 1 cană ovăz laminat GF
  • 1 lingură de praf de proteină de ciocolată vegană (eu folosesc Sunwarrior)
  • 1 ou de chia (3 linguri. Semințe de chia cu 1 linguriță apă caldă)
  • 1/2 cană unt de arahide (Sub necesară pentru sunbutter dacă este nevoie)
  • 1/4 cană lapte de migdale
  • 1/4 cană sirop de arțar
  • 1 lingurita de nucsoara
  • 1,5 linguriță scorțișoară
falafel raw vegan

preparare

Pentru mușcăturile de Granola
  1. Aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament
  2. Amestecați cajuele, ovăzul și cerealele fără gluten puf și semințele de chia într-un bol mare de amestecare.
  3. Se adaugă uleiul de nucă de cocos și siropul de orez brun. Amestecați până când toate ingredientele dvs. încep să se strângă.
  4. Topiți-vă 1/2 cană de ciocolată la cuptor sau la foc mic pe aragaz. (Asigurați-vă că nu ardeți)
  5. Udați-vă mâinile cu apă sau cu puțin ulei de nucă de cocos și rulați amestecul de granola în bile mici cu mâinile.
  6. Înmuiați bila de granolă în ciocolata topită (doar suficient pentru a acoperi fundul) și așezați-o pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament.
  7. După ce toate bilele de granola sunt rulate și scufundate, lasă-le să se pună la congelator timp de 20 minute.
  8. Scoateți din congelator și praf cu PB2
  9. Depozitați într-un recipient sigilat sau pungă în frigider.
Pentru Barurile Granola
  1. Începeți să faceți mușcăturile de granola.
  2. Aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament și rulați mușcăturile de granola plat cu un știft sau cu mâinile.
  3. Amestecați ovăzul, pudra proteică, oul de chia, untul de arahide, laptele de migdale, siropul de arțar și condimentele până la combinare.
  4. Întindeți amestecul de ovăz și unt de arahide deasupra stratului de granola.
  5. Puneți la congelator timp de 30 minute.
  6. Se taie în bare de granola
  7. Topiți ciocolata de ciocolată în cuptorul cu microunde sau deasupra aragazului și aruncați peste barele de granola.
  8. Păstrați la frigider.