Nu poți greși niciodată cu ciocolata și untul de arahide, iar aceste bare inspirate de găleată fără cereale sunt aproape prea mult de manevrat! Sunt făcute din năut și făină de banană, îndulcite natural cu curmale și fără ulei, datorită untului de arahide. Adaosul de unt de arahide este atât de bogat și gooey, în timp ce ciocolata ia decadența deasupra. Sunt aproape prea multe pentru a face față!


Ciocolată cu unt de arahide Bare de buckeye (Vegan, fără cereale)

  • Fără lactate
  • Rețete fără cereale
  • Fibre mari
  • Fără zahăr rafinat
  • Sunt liber
  • Vegetarian
  • Rețete alimentare complete

Servește

9

Timp de gătit

50

ingrediente

  • 1 cani, scurți și clătiți
  • 1 cană lapte de migdale sau alt lapte care nu este lactat
  • 1 ceașcă pastă pentru data (aproximativ 15 date Medjool amestecate cu 1 cană apă fierbinte, apoi măsurați 1 cană pastă)
  • 1/2 cană unt de arahide natural, neindulcit
  • 1/2 cană făină de banană (ardeiul este probabil să funcționeze și din făină de hrișcă sau ovăz)
  • 1/2 cană chipsuri de ciocolată vegană sau bucăți

preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.
  2. Amestecați năutul și laptele de migdale până la netezire.
  3. Într-un bol mare, amestecați piureul de năut, pasta de curățat și untul de arahide până la combinarea completă.
  4. Se amestecă făina de banană, apoi se pliază în chipsuri de ciocolată.
  5. Se toarnă bată într-o tigaie pătrată antiaderentă și se coace timp de 50 de minute.
  6. Lăsați barele să se răcească complet înainte de tăiere / servire.

notițe

Excludeți chipsurile de ciocolată pentru ca acestea să fie complet alimentare pe bază de plante.

Informatii nutritionale

Calorii: 332 # Carburi: 54g # Grasimi: 12g # Proteine: 7g # Zahar: 37g # Sodiu: 205mg Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.