Aceste fursecuri ușoare, pufoase și delicioase cu flapjack bar cu ovăz au ciocolată, nucă de cocos, unt de arahide, curmale, caise și mult mai multă delicioasă! Aroma dulce și sărată a ovăzului strălucește în formă de prăjituri, făcând din aceasta un delicios gustos și sănătos.


Biscuiți Flapjack Oaty (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegetarian
tort de catifea rosie vegan

calorii

143

Servește

12

Timp de gătit

15

ingrediente

  • 2/3 cani faina simpla
  • 1/2 cană ovăz rulat
  • 3/4 uncii de cocos fin desecate
  • 1 uncie de ciocolată vegană întunecată tocată
  • 3/4 linguriță praf de copt
  • 1/4 linguriță sare de mare
  • 1/4 cană zahăr brun
  • 1 linguri sirop de agave sau sirop de artar
  • 1/4 cană aquafaba (lichid în 1 cutie de năut)
  • 1 lingură cremă de tartru
  • 2 linguri unt de arahide
  • 3 linguri de ulei de floarea soarelui sau de nucă de cocos
  • 3/4 uncii date mărunțite
  • Caise uscate de 3/4 uncii tocat
  • 1/2 linguriță extract de vanilie
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată

preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F și aliniați o tavă de copt.
  2. Într-un bol mare de amestecare, amestecați făina, ovăzul, nuca de cocos, ciocolata vegană, fructele uscate, praful de copt, sarea, scorțișoara și zahărul.
  3. Într-un bol separat, bateți aquafaba cu cremă de tartru (folosind un mixer de mână) până când se formează vârfuri ușoare și pufoase și libere.
  4. La bezea aquafaba, adăugați untul de arahide, uleiul și vanilia și bateți pentru a combina. Se adaugă la ingredientele uscate și se amestecă până se combină. Acoperiți și răcoriți la frigider timp de 30 de minute
  5. Scoateți aluatul răcit cu o lingură și formați-le în discuri mici. Așezați pe foaia de copt cu aproximativ un decalaj corect între fiecare cookie pentru a permite răspândirea.
  6. Se coace 15 minute.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 143 # carbohidrați: 18 g # grăsimi: 7 g # proteine: 3 g # sodiu: 54 mg # zahăr: 8 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.