Un mic dejun cremos, copios din această latté este un început minunat al zilei! Este o lovitură sănătoasă de cofeină fără zahăr rafinat! Yum!


Oatmeal Latté (Vegan)

  • Fără lactate
  • Digestie îmbunătățită
  • Vegetarian

calorii

831

Servește

1 mare

ingrediente

Pentru a face untura de ovăz:

  • 1/2 cană ovăz rulat
  • 1/2 cană apă
  • 1 1/2 cani lapte de nuca de cocos
  • 3 curmale, cusute și tocate
  • 1/2 linguriță scorțișoară pulbere
  • 1/4 lingurita sare
  • 1/3 cană cafea tare preparată sau 1 lovitură (poate 2) espresso

Pentru a face sosul opțional de ciocolată:

  • 1 lingură ciocolată fără lapte sau ciocolată neagră 2 linguri lapte de nucă de cocos

preparare

  1. Combinați ovăzul și curmalele într-o cratiță mică. Gatiti la foc mediu cu 1/2 cana apa si lapte. Amestecați sarea și scorțișoara.
  2. În altă tigaie, fierbeți ușor restul de 1 cană de lapte. Dacă doriți să folosiți spuma deasupra.
  3. Butați în laptele fierbinte, economisind o parte din spumă. Gătiti până când făina de ovăz este cremoasă. Aceasta ar dura doar 3-4 minute.
  4. Se lingă într-o cană, se toarnă cafeaua deasupra și o parte din laptele spumos.
  5. Presărați puțină scorțișoară și aruncați peste puțin sos de ciocolată, dacă folosiți. Bucurați-vă de căldură!
  6. Topiți ciocolata și laptele de nucă de cocos până la luciu și neted (opțional).

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 831 # carbohidrați: 85 g # grăsime: 51 g # proteine: 19 g # sodiu: 35 mg # zahăr: 20 g informațiile despre nutriție nu includ ingrediente opționale. Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.