Această plăcintă fără copt este ridicol de ușor de făcut! Datele, nucile și ovăzul sunt zdrobite și combinate cu sirop de arțar pentru crustă, iar apoi pentru umplutură se amestecă crema de nucă de cocos, caju și o banană. În doar 35 de minute, vei avea parte de tine o plăcintă proaspătă și delicioasă cremă de nucă de nucă de cocos! Uimitor!


Placinta cu crema de nuca de nuca de cocos fara banane (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegetarian

ingrediente

Pentru crustă:

  • 2 cani nuci
  • 1 cană ovăz
  • 6 date
  • 1 1/2 linguri sirop de arțar
  • 1/4 lingurita ghimbir
  • 1/4 linguriță scorțișoară
  • O rază de sare
burgerul vegan se sfărâmă

Pentru umplere:

  • 1 banană
  • 1/2 cana crema de nuca de cocos
  • 1/2 cană nucă de nucă de cocos rasă
  • 1/2 cană de caju, înmuiate timp de 2 ore
  • 2 linguri sirop de arțar
  • O rază de sare
  • Pudră de cacao și nucă de cocos mărunțită pentru topping (opțional)

preparare

  1. În primul rând, faceți crusta. În procesorul tău de mâncare, toacă datele până când sunt mărunțite fin. Apoi, adăugați ingredientele rămase până când acestea sunt consistența murdăriei. Apăsați amestecul în tava.
  2. Apoi, curățați toate ingredientele umpluturii din procesorul dvs. alimentar. După ce este frumos și neted, turnați amestecul pe crustă.
  3. Simțiți-vă liber să presărați puțină nucă de nucă de cocos și pudră de cacao în plus.
  4. Lăsați-l să se pună la congelator aproximativ o oră înainte de tăiere. Îl puteți lăsa acolo mai mult, dar lăsați-l să se dezghețe timp de 15-20 de minute, astfel încât să fie mai ușor tăiat.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 4032 # glucide totale: 344 g # grăsimi totale: 269 g # proteine ​​totale: 87 g # sodiu total: 611 g # zahăr total: 167 g. Calcul care nu include pulbere de cacao și nucă de cocos în plus utilizate pentru topping. Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.