Știți cum noi bloggerii sănătoși trăim doar un smoothie verde bun. Ei bine, am o grămadă pentru tine aici. Mentă proaspătă, multă citrică, verdeață, ghimbir, semințe de chia ... pur și simplu nu poți greși cu acest copil. L-am băut în timp ce cântam „Bețu în dragoste” de Beyonce, pentru că eram îndrăgostit să beau acest smoothie… funcționează, nu? Mergeți înainte, încercați. S-ar putea să pară înfricoșător, dar este atât de răcoritor și plin de nutrienți. Corpul tău îți va mulțumi. Păstrează-ți sippinul. Am folosit chard suedez în smoothie-ul Mint-Citrus Green, dar puteți înlocui spanacul sau kale. Dacă sunteți nou pentru smoothie-uri verzi, aș sugera spanacul, deoarece este ușor de mascat de banană și citrice - nu îl veți gusta deloc. Folosesc curmalele pentru un pic de dulceață, dar puteți folosi și un pic de sirop de arțar, sirop de nucă de cocos, stevia etc.
Smoothie de mentă-citrice (Vegan)
- Fără lactate
- Vegetarian
ingrediente
- 1 banană înghețată, feliată
- 1 portocală, decojită și tocată
- 1 lămâie, decojită și tocată
- 2 pui mari de mentă proaspătă
- 2 frunze mari de cărbune suedez, tulpini eliminate
- 1 cană apă
- 1 linguriță semințe de chia
- 1 bucată de ghimbir proaspăt
- 2 date Medjool, închise
preparare
- Combină toate ingredientele într-un blender cu viteză mare și amestecă până la neted Bucurați-vă!