Aceste glisiere simple bazate pe plante sunt perfecte pentru a stabili o petrecere. Pestele sunt condimentate cu coriandru parfumat și coajă de var și apoi terminate cu o crustă crocantă de alune.


Mini ciocolată cu coriandru și var cu crustă de alune (vegană, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Vegană bogată în carbohidrați
  • Fibre mari
  • Fără zahăr rafinat
  • Sunt liber
  • Fără zahăr / zahăr scăzut
  • Vegetarian
  • Fără grâu
conopidă și brocoli

calorii

115

Servește

8

ingrediente

  • 1 14-uncie poate năut, separa saramura și fasolea
  • 1/3 cană de coriandru proaspăt
  • 1/2 un var, zestat
  • 2 linguri suc proaspăt de lămâie
  • 1 cană de ovăz fără gluten
  • 1 lingura de apa pentru a amesteca daca este nevoie
  • 1/2 cană de alune măcinate în procesorul de alimente

preparare

  1. Se macină alunele în procesorul alimentar mai întâi până seamănă cu firimituri.
  2. Eliminați din procesor și amestecați toate celelalte ingrediente până la neted.
  3. Formați-vă în piele mică, scufundați-vă în saramura de năut salvat și apoi înveliți-o cu firimituri de alune.
  4. Se prăjesc fiecare prăjit timp de 4-5 minute pe fiecare parte până când se rumenesc frumos pe exterior.
  5. Se servește cu salată sau pe un chiflă de burger.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 115 # carbohidrați: 16 g # grăsimi: 1 g # proteine: 5 g # sodiu: 0 mg # zahăr: 0 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.