Această rețetă combină două dintre cele mai magice alimente ... granola și unt de arahide! Acest granola cu unt de arahide este raiul într-un bol! Este foarte scăzut în zahăr (spre deosebire de granolele obișnuite cumpărate de la magazin) și are un plus de proteine ​​din untul de arahide. Untul de arahide complimentează și scorțișoara adăugată perfect și ajută la legarea tuturor ingredientelor. Fulgii de porumb oferă granulei de arahide un pic de textură crocantă. Când este amestecat cu lapte de migdale sau alături de iaurt și fructe de pădure, acesta este cu adevărat cel mai delicios mic dejun sănătos sau gustare. Acest granola cu unt de arahide este excelent pentru prepararea mesei! Faceți unele în weekend, astfel încât să aveți o gustare sau un mic dejun ușor în timpul săptămânii!


Granola cu zahăr scăzut de zahăr (vegan, fără gluten)

  • Fără lactate

Timp de gătit

15

ingrediente

  • 1 lingura ulei de nuca de cocos
  • 3 linguri sirop de zahăr sau sirop de arțar
  • 3 linguri unt de arahide neted
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • ciupește sare de mare
  • 1/2 lingurita ghimbir
  • un vârf de nucșoară
  • 2½ cană ovăz jumbo
  • 1/4 cana seminte de dovleac
  • 3/4 cana fulgi de porumb fără gluten

preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 356 ° F și aliniați o tavă cu hârtie de copt.
  2. Într-o tigaie, topiți ușor uleiul de nucă de cocos, untul de arahide și îndulcitorul ales. Se amestecă prin mirodenii.
  3. Combinați toate ingredientele uscate într-un bol mare de amestecare
  4. Se toarnă peste ingredientele umede și se amestecă totul, astfel încât totul să fie acoperit uniform.
  5. Răspândiți acest lucru peste foaia de copt și introduceți-l în cuptor timp de 15 minute, aruncând jumătate distanță pentru a preveni arderea.
  6. Odată răcit, păstrați într-un borcan / recipient etanș.
  7. Servește cu fructe proaspete și laptele tău preferat care nu este lactat și bucură-te!