Un chili umplut și delicios! Excelent pentru o noapte rece sau o săptămână aglomerată. Resturile pot fi încălzite pentru a face o masă rapidă.


Ierburi și condimente Tempeh Chili (Vegan)

  • Fără lactate
  • Proteine ​​ridicate
  • Vegetarian
brownies vegane de slutty

calorii

210

Servește

6

Timp de gătit

40

ingrediente

  • 1 cană apă
  • 1 ceapa cubulete
  • 3 catei de usturoi
  • 1 pachet de 8 uncii Tempeh s-a sfărâmat
  • 1 ardei gras tocat
  • 1 tulpină de țelină tăiată
  • 1 14 uncii de roșii tăiate cubulețe
  • 1 15 uncie poate boabele de rinichi drenate și clătite
  • 1 15 uncii se pot boabele pinto scurse și clătite
  • sare 1/2 linguriță
  • 2 lingurite chimen măcinat
  • 1 lingură de chili pudră
  • 1 linguriță rozmarin uscat
  • 1/2 linguriță salvie măcinată
  • 1/2 linguriță zdrobiți fulgii de ardei roșu

preparare

  1. Adăugați 1 cană de apă într-un vas mare la foc mediu. Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți timp de 3 minute. Adăugați tempeh și gătiți până se rumenesc, 5-8 minute.
  2. Adăugați ardeiul gras și țelina și gătiți până la licitație, încă 5 minute.
  3. Adăugați toate ingredientele rămase. Reduceți căldura la foc mic și fierbeți până la aromat și cald, 25-30 de minute.
  4. Dacă chili devine prea gros, adăugați o cantitate mică de apă, după cum este necesar.
  5. Se servește cu ceapă verde tocată, avocado sau fulgi de ardei roșu zdrobit.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 210 # carbohidrați: 33 g # grăsimi: 3 g # proteine: 15 g # sodiu: 425 mg # zahăr: 5 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.