Am făcut aceste bare de proteine ​​energetice pentru călătorii. Le numesc bare de proteine ​​„ENERGENȚĂ” pentru că vă oferă energie rapidă în perioadele de urgență! Nu numai că sunt potrivite pentru călătoriile rutiere; sunt perfecte pentru: gustări, combustibil pentru antrenament, gustări pentru întâlniri, petreceri, mic dejun, desert și pentru copii, iar copiii le vor plăcea! Această rețetă fără coacere este făcută doar cu șase ingrediente vegane curate și are un schimb ușor de ingrediente fără gluten. Snack-bar-urile pot fi foarte bogate în zahăr și calorii, din fericire acestea nu sunt. Acestea fiind spuse, dacă nu poți lupta cu dorința de a avea doar una, ești binevenit să ai alta!


Bare de proteine ​​energice (vegane)

  • Fără lactate
  • Proteine ​​ridicate
  • Vegetarian

calorii

80

Servește

32 baruri

ingrediente

  • O pungă de 100 la sută din kamut puf de cereale integrale
  • Două pungi de mini-bezele vegane
  • O cană chipsuri de morcov
  • Două linguri de pulbere de proteină vanilie vegană.
  • O linguriță de vanilie
  • 1/2 cană lapte de migdale neîndulcit
  • 1/2 cană amestec de trasee

preparare

  1. Adăugați Kamut puf într-un bol mare.
  2. Amestecați vanilia și laptele de migdale neindulcit.
  3. Ungeți două planuri cu spray de gătit organic sau ulei de măsline. Puteți folosi orice folie de pan / staniu.
  4. Adăugați lapte de migdale și praf de proteine ​​într-un vas antiaderent. Praful de proteine ​​este necesar în această rețetă. Se îngroașă laptele de migdale pentru a preveni barele suple.
  5. Se aduce la fierbere la foc mediu. Se amestecă constant sau laptele de migdale se va arde și se va lipi de fundul tigaiei.
  6. Odată ce laptele de migdale ajunge la fierbere, scoateți-l de pe foc și amestecați-l pe mămăligă.
  7. După ce s-au topit mlădițele, adăugați amestecul în vasul mare cu Kamutul puf.
  8. Se amestecă ușor în chipsurile de carob (ușor sau se vor topi)
  9. Se agită amestecul de trasee. Salvați puțin pentru a topi barele cu.
  10. Sărac amestecul în tigăile unsă.
  11. Întindeți-vă uniform și aplatizați-vă cu mâinile sau cu o lingură plată.
  12. Stropiți câteva linguri de amestec de traseu și chipsuri de morcov din ingrediente deasupra și apăsați în jos.
  13. Puneți bare în congelator pentru o uscare mai rapidă.
  14. În loc să cheltuiți bani pe hârtie sau hârtie scumpă, tăiați o pungă de hârtie maro pentru învelișul etichetelor.
  15. După îngheț, scoateți din staniu.
  16. Ei ies imediat și au o grosime de aproximativ un centimetru.
  17. Adăugați bare pe o tăietură pentru a tăia felie. Nu-ți fie frică să-ți iei mâinile lipicioase. Formați-le împreună dacă au nevoie de mai multe ambalaje.
  18. Feliați în jumătate și apoi în șaisprezece bare individuale. (1 in x 3 in)
  19. Tăiați în timp ce sunt înghețați pentru a preveni năpârlirea.
  20. Înfășurați hârtia maro în jurul barei și folosiți o bandă mică de bandă limpede pentru a o ține împreună.

notițe

Pentru depozitare, le-am pus într-o pungă mare de congelator. Au și un gust foarte bine înghețat!

Informatii nutritionale

Carburi - 10g Grăsimi - 2g Proteine ​​- 6g Fibre - 2g Suger - 7g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.