O astfel de verzi dandy avem aici prietenii mei! Verzele de păpădie pentru a fi precise. Am așteptat să pun mâna pe unii dintre acești bebeluși de ceva vreme și nu pot fi mai mulțumit pentru nutrienții pe care îi voi primi. Ce nutrienți oferă verzele de păpădie, puteți să vă gândiți? Ei bine, sunt umplute cu antioxidanți (previne apariția cancerului, formarea de celule radicale libere), cum ar fi Vitamina A și C, bogate în calciu, fier, fibre și diverse vitamine și minerale (vitamina E, K, B1, B2, B6!) mangan, cupru). Îmi place să mănânc alimente care conțin o multitudine de nutrienți pe care organismele noastre le doresc. Cine are nevoie de o pastila atunci cand iti poti lua vitaminele si mineralele direct de la sursa? Aceste verzi de păpădie se cufundă în corpul meu și își injectează substanțele nutritive. Mă simt atât de revigorat după un smoothie verde satisfăcător, plin de nutrienți. Și, desigur, și tu poți. O altă formă a acestei plante dandy este rădăcina de păpădie prăjită, care are un gust similar cu cafeaua. Alături de vitamine și minerale, acționează ca un diuretic, laxativ natural și este minunat pentru sistemul digestiv, precum și pentru curățarea ficatului și vezicii biliare. O ceașcă de rădăcină de păpădie prăjită este o alternativă sănătoasă la indulgențele de cafea de zi cu zi. Acest smoothie încorporează fructe dulci, tartrate și suculente pentru a combate ușoarea amărăciune a verdețului de păpădie. Banana adaugă un pic de cremositate pentru o textură drăguță și groasă, folosește o banană înghețată aici, dacă îți dorești un pic înghețată. Cu atât mai bine pentru verdeața de păpădie, dar începeți cu 1 cană și vedeți cum se bucură papilele gustative. Îmi place că smoothie-urile mele sunt cât se poate de naturale, apreciind fiecare gust corelat cu substanțele nutritive corespunzătoare, dar puteți adăuga în stevia sau alt îndulcitor dacă palatul dvs. persistă.

Smoothie verde de păpădie (Vegan)

  • Anti-inflamator
  • Fără lactate
  • Fibre mari
  • Vegan brut
  • Vegetarian

ingrediente

  • 1 cană lapte non-lactat (sau apă filtrată)
  • 1-2 căni verzi de păpădie
  • 1 nectarină (sau piersică)
  • 1 banana coapta
  • 1 / 2-1 cana capsuni
  • vârf de stevia (opțional)

preparare

  1. Puneți totul într-un blender și amestecați până la neted.
  2. Voilà! Bucurați-vă de semenii mei.