Cu toții suntem oameni ocupați, motiv pentru care această mușcă de șapte minute este un astfel de naș. Rețeta solicită doar șase ingrediente, iar preparatul este atât de ușor, veți fi surprinși de cât de echilibrat și de gustos este această mușchi. Nu vă așteptați să vă faceți o fantezie, rămâneți la elementele de bază și rămâneți mulțumiți de această bătaie de șapte minute de la nutriționistul australian, Jessica Sepel. Pentru rețete vegane mai delicioase și ușoare, accesați www.jessicasepel.com!


Cumina, conopida si morcovul (Vegan, fara gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Rețete fără cereale
  • Fibre mari
  • Vegan cu carbohidrati scazuti
  • Fără zahăr rafinat
  • Sunt liber
  • Fără zahăr / zahăr scăzut
  • Vegetarian
  • Fără grâu

ingrediente

  • 1 cap de conopidă, tocat în flori
  • 2 morcovi tocați
  • 1 lingurita chimen
  • 2-3 linguri ulei de măsline
  • 1/2 cană apă clocotită
  • Sare, piper, semințe de susan și fulgi de chili

preparare

  1. Se fierbe conopida și morcovii peste o oală cu apă clocotită timp de 7-10 minute, până când sunt foarte moi.
  2. Adăugați conopidă aburită și morcovi la procesorul de alimente.
  3. Împingeți-le în explozii scurte, adăugând ulei de măsline, sare, piper și chimen după gust.
  4. Se toarnă în apă, astfel încât ingredientele să înceapă să se piureze și să devină asemănătoare.
  5. Se adaugă bezea într-un castron și se condimentează cu semințe de susan, chimen și fulgi de chili.