Această supă rece este o modalitate excelentă de a vă face verde în timp ce rupeți monotonia salatelor pentru fiecare masă. Supa cremoasă bogată este făcută din rucuri, avocado și un indiciu de mentă pentru a aduce o ușurință, prospețime acestei concoacții catifelate.
Supa de avocado cremoasa racita cu iarba de grau (vegana, fara gluten)
- Fără lactate
- Rețete fără gluten
- Rețete fără cereale
- Fibre mari
- Vegan cu carbohidrati scazuti
- Fără zahăr rafinat
- Sunt liber
- Fără zahăr / zahăr scăzut
- Vegetarian
- Fără grâu
sandwich cubanez vegan
calorii
318
Servește
2
Timp de gătit
10
ingrediente
- 7 uncii de spanac proaspat
- 2-3 mânuțe de arugula
- 1 crengute de mentă proaspătă
- 1 avocado
- 2 lingurite grâu de grâu
- 1 cană lapte non-lactat
- Sarat la gust
- Apa, după caz
- 2-3 linguri semințe de chia
preparare
- Amestecați toate ingredientele împreună, cu excepția chia, pentru a omogeniza complet. Dacă supa dvs. pare prea groasă, adăugați apă.
- Adăugați chia și amestecați-o cu mâna.
- Serviți supa imediat cu o garnitură de ciuperci proaspete, dacă doriți.