Haideți să creăm mâncăruri întregi cu care să ne simțim mândri că mâncăm; pentru noi înșine, pământul și amicii noștri de animale! Aceste bare sănătos (este un cuvânt, bine) sunt pline de fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, sunt destul de dense, așa că cred că veți avea nevoie doar de unul. Am avut unul pentru micul dejun și mi-a dat o mulțime de energie pentru toată ziua. Dacă vrei mai mult decât atât - mergi pentru asta. Atunci faceți o petrecere de dans pentru a rămâne sexy.
Cranberry Bliss Bars
- Vegetarian
Servește
8 triunghiuri mari
ingrediente
Baza tortului Blondie- 1 cană ovăz
- 1 cană de hrișcă
- 1 cupe de date
- 1 lingurita vanilie
- 1 linguriță coajă de portocale (opțional)
- 1 cană de caju
- 1/4 cană suc de lămâie proaspătă (mai mult sau mai puțin)
- 1 lingură ulei de nucă de cocos topit
- 1/3 cană de nectar de agave (sau 1/2 ceașcă)
- 3 linguri ulei de nucă de cocos topit (sau unt de cacao)
- 3 linguri suc de portocale
- 1/4 linguriță de stevia, dacă doriți (pentru a îndulci și a se îngroșa)
- 1/4 cană afine uscate
- 1 linguriță coajă de portocală
legume cu sos de usturoi
preparare
- Pentru a face baza: pulsează ovăzul și grăsul (LOL) în procesorul tău de alimente până devin o făină aspră. Adăugați datele și vanilia și procesați până când formează o bilă. Apăsați în partea de jos a unei tigaie de copt căptușită. Puneți deoparte sau dacă doriți să fie mai mult ca tortul copt - deshidratați câteva ore sau folosiți cuptorul la cea mai scăzută temperatură.
- Pentru a face crema de brânză înghețată: amestecați toate ingredientele până la neted. Este mai aromat dacă îl lași să stea o zi sau două, dar să-l folosești imediat este bine. O să fie delicioasă în orice fel. Întindeți-l pe tort.
- Pentru a face drizzle: amestecați uleiul de nucă de cocos topit și sucul de portocale. Adăugați stevia dacă doriți. Presărați afine uscate și coajă de portocală pe tortul dvs. apoi lăsați-l pe vară. Lăsați-l să se așeze câteva ore la frigider. Atunci bucurați-vă!