Haideți să creăm mâncăruri întregi cu care să ne simțim mândri că mâncăm; pentru noi înșine, pământul și amicii noștri de animale! Aceste bare sănătos (este un cuvânt, bine) sunt pline de fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, sunt destul de dense, așa că cred că veți avea nevoie doar de unul. Am avut unul pentru micul dejun și mi-a dat o mulțime de energie pentru toată ziua. Dacă vrei mai mult decât atât - mergi pentru asta. Atunci faceți o petrecere de dans pentru a rămâne sexy.


Cranberry Bliss Bars

  • Vegetarian

Servește

8 triunghiuri mari

ingrediente

Baza tortului Blondie
  • 1 cană ovăz
  • 1 cană de hrișcă
  • 1 cupe de date
  • 1 lingurita vanilie
  • 1 linguriță coajă de portocale (opțional)
Crema dulce de brânză
  • 1 cană de caju
  • 1/4 cană suc de lămâie proaspătă (mai mult sau mai puțin)
  • 1 lingură ulei de nucă de cocos topit
  • 1/3 cană de nectar de agave (sau 1/2 ceașcă)
Drojdii de portocale albe și afine
  • 3 linguri ulei de nucă de cocos topit (sau unt de cacao)
  • 3 linguri suc de portocale
  • 1/4 linguriță de stevia, dacă doriți (pentru a îndulci și a se îngroșa)
  • 1/4 cană afine uscate
  • 1 linguriță coajă de portocală
legume cu sos de usturoi

preparare

  • Pentru a face baza: pulsează ovăzul și grăsul (LOL) în procesorul tău de alimente până devin o făină aspră. Adăugați datele și vanilia și procesați până când formează o bilă. Apăsați în partea de jos a unei tigaie de copt căptușită. Puneți deoparte sau dacă doriți să fie mai mult ca tortul copt - deshidratați câteva ore sau folosiți cuptorul la cea mai scăzută temperatură.
  • Pentru a face crema de brânză înghețată: amestecați toate ingredientele până la neted. Este mai aromat dacă îl lași să stea o zi sau două, dar să-l folosești imediat este bine. O să fie delicioasă în orice fel. Întindeți-l pe tort.
  • Pentru a face drizzle: amestecați uleiul de nucă de cocos topit și sucul de portocale. Adăugați stevia dacă doriți. Presărați afine uscate și coajă de portocală pe tortul dvs. apoi lăsați-l pe vară. Lăsați-l să se așeze câteva ore la frigider. Atunci bucurați-vă!