Da, ai citit corect, toate aromele unui aluat de prăjitură în formă potabilă, completat cu un mini prăjitură deasupra, o picătură de ciocolată și niște frișcă fără lapte. Această rețetă este câștigătoare! Gros și cremos, infuzat ușor cu vanilie, scorțișoară și nucșoară și îndulcit natural cu date medjool.


Cookie Aluat Milkshake (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegetarian

calorii

695

Servește

3

ingrediente

Pentru Milkshake:

  • 2 banane congelate
  • 4 căni de apă filtrată
  • 1 cană ovăz
  • 3 linguri seminte de chia
  • 5 date, închise
  • 1 lingura unt de arahide
  • 1 linguriță pulbere maca (opțional)
  • 1 lingurita vanilie
  • 1 linguriță scorțișoară
  • Un vârf foarte mic de nucșoară
  • 1/2 cană de caju, înmuiate timp de 30 minute în apă clocotită

Pentru topping:

  • 3 mini cookie-uri
  • frișcă fără lapte
  • 1/8 cana ciocolata inchisa
tandoori masala curry

preparare

  1. Topiți ciocolata pentru decorarea paharelor la bain marie (într-un bol mic peste o tigaie mică cu apă fierbinte). După ce s-a topit, lăsați să se răcească timp de un minut sau două, apoi scurgeți pe marginea ochelarilor.
  2. Adăugați toate ingredientele, în afară de caju, într-un procesator sau blender. Amestecați la crescut până la neted și cremos. Turnați 2/3 din agitare în pahare și dați deoparte în frigider să se răcească și să se îngroașe timp de 5-10 minute. Adăugați cajuele scurse la agitarea rămasă în blender și procesați până la neted. Ridică paharele cu scuturarea de caju.
  3. Înainte de a servi, adăugați cu o prăjitură, o cantitate generoasă de frișcă fără lactate și puțină ciocolată tocată.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 695 # carbohidrați: 104 g # grăsimi: 24 g # proteine: 19 g # sodiu: 184 mg # zahăr: 42 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.