Aceste baruri gustoase de banane sunt o combinație între pâinea cu banane și brioșele pentru micul dejun. Dacă vă simțiți bine pentru a coace ușor în acest weekend, acestea sunt cu siguranță o încercare! În procesul pe care l-am gândit, de ce să nu adăugați niște înghețuri? Unt de arahide amestecat cu sirop de arțar? Adică ... să mor pentru. Chiar dacă nu ți se pare că coaceți aceste batoane de banane, faceți ca untul de arahide să înghețe și să-l mănânce cu o lingură. Poate? Am făcut-o ieri și nu mă simt deloc rău!


Scorțișoare cu nucă de banană cu gheață cu unt de arahide (vegan, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Sunt liber
  • Vegetarian
reteta de tachet de tofu

Servește

12

ingrediente

  • 2 cani faina de ovaz (vezi notele)
  • 1/4 cană zahăr de nucă de cocos (sau crud, trestie sau maro)
  • 2 lingurițe praf de copt
  • 1 linguriță sare de mare fină
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 banana coapta, piure
  • 1 1/4 cană lapte de migdale sau orice lapte care nu este lactat
  • 1/2 cană nuci, zdrobite în bucăți mici
  • 1/4 cană de arahide crude, naturale
  • 2 linguri sirop de arțar
  • Câteva linguri de apă, la consistența dorită

preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.
  2. Într-un bol mare de amestec, combinați făina de ovăz, zahărul de cocos, praful de copt, sarea și scorțișoara. Amesteca bine.
  3. Se adaugă în banane și laptele de migdale, se amestecă bine. Pliați nucile.
  4. Acoperiți o tigaie de copt de 9x9 inch cu hârtie pergament și turnați amestecul peste hârtie. Neteziți-l uniform.
  5. Se coace aproximativ 12-15 minute, până când marginile sunt ușor aurii.
  6. În timp ce aceasta se coace, faceți ca untul de arahide să înghețe. Într-un bol mic de amestecare, se adaugă untul de arahide și siropul de arțar. Se amestecă până se combină.
  7. Adăugați în câteva linguri de apă până când atinge o consistență asemănătoare.
  8. Am adaugat vreo 2-3 linguri, daca vrei mai mult picura, adaugi mai multa apa.
  9. Lasă barele să se răcească aproximativ 20 de minute. Am tăiat mai întâi barele și apoi am întins înghețarea.

notițe

Pentru a face făină de ovăz, pur și simplu amestecați sau procesați alimentele 2 căni de ovăz.