Această rețetă este foarte ușor de făcut, durează doar 10 minute pentru a fi pregătită și apoi este introdusă în congelator pentru câteva ore. Acoperirea lor în ciocolată este opțională, dar, bineînțeles, face totul mai bun! Folosirea semințelor de dovleac este o bună alternativă la utilizarea nuci. Acestea sunt ambalate pline cu magneziu, fier și zaharuri naturale, astfel încât acestea vă vor oferi o mulțime de energie sănătoasă.


Bare de energie cu dovleac de ciocolată (vegan, fără cereale)

  • Fără lactate
  • Rețete fără cereale
  • Fără zahăr rafinat
  • Fără zahăr / zahăr scăzut
  • Vegetarian

Timp de gătit

10

ingrediente

  • 1 cană semințe de dovleac
  • 1 cană fulgi de nucă de nucă de cocos
  • 2 căni curmale și îmbibate
  • 3 linguri pulbere de cacao crudă sau pulbere crudă de carobă
  • 2 linguri pui de cacao
  • 2 linguri ulei de nucă de cocos topit
  • 1 linguriță pulbere de boabe de vanilie
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 4 picături de stevia lichidă (opțional)
  • Doză de sare din Himalaya

preparare

  1. Puneți toate ingredientele, cu excepția curmalelor și a uleiului de nucă de cocos în procesorul alimentar și prelucrați până când semințele de dovleac sunt măcinate fin.
  2. Adăugați datele și prelucrați până când combinația și bateria începe să se lipească împreună.
  3. Adăugați uleiul de nucă de cocos topit și procesați.
  4. Îndepărtați tava și puneți-o într-un bol.
  5. Folosiți o tigaie de 8x8 inci sau o matriță din silicon pentru a modela bare.
  6. Puneți la congelator pentru cel puțin 2 ore.
  7. Scoateți din congelator și opțiunea de a înmuia ciocolata întunecată topită.

notițe

Va rezista la congelator timp de 1 lună sau la frigider timp de 5 zile. Înveliți-le individual în folie și prindeți-le de la congelator pentru a gusta din mers.