Această rețetă este foarte ușor de făcut, durează doar 10 minute pentru a fi pregătită și apoi este introdusă în congelator pentru câteva ore. Acoperirea lor în ciocolată este opțională, dar, bineînțeles, face totul mai bun! Folosirea semințelor de dovleac este o bună alternativă la utilizarea nuci. Acestea sunt ambalate pline cu magneziu, fier și zaharuri naturale, astfel încât acestea vă vor oferi o mulțime de energie sănătoasă.
Bare de energie cu dovleac de ciocolată (vegan, fără cereale)
- Fără lactate
- Rețete fără cereale
- Fără zahăr rafinat
- Fără zahăr / zahăr scăzut
- Vegetarian
Timp de gătit
10
ingrediente
- 1 cană semințe de dovleac
- 1 cană fulgi de nucă de nucă de cocos
- 2 căni curmale și îmbibate
- 3 linguri pulbere de cacao crudă sau pulbere crudă de carobă
- 2 linguri pui de cacao
- 2 linguri ulei de nucă de cocos topit
- 1 linguriță pulbere de boabe de vanilie
- 1 linguriță scorțișoară
- 4 picături de stevia lichidă (opțional)
- Doză de sare din Himalaya
preparare
- Puneți toate ingredientele, cu excepția curmalelor și a uleiului de nucă de cocos în procesorul alimentar și prelucrați până când semințele de dovleac sunt măcinate fin.
- Adăugați datele și prelucrați până când combinația și bateria începe să se lipească împreună.
- Adăugați uleiul de nucă de cocos topit și procesați.
- Îndepărtați tava și puneți-o într-un bol.
- Folosiți o tigaie de 8x8 inci sau o matriță din silicon pentru a modela bare.
- Puneți la congelator pentru cel puțin 2 ore.
- Scoateți din congelator și opțiunea de a înmuia ciocolata întunecată topită.
notițe
Va rezista la congelator timp de 1 lună sau la frigider timp de 5 zile. Înveliți-le individual în folie și prindeți-le de la congelator pentru a gusta din mers.