Care sunt sărbătorile fără să iei o legumă sănătoasă și apoi să o împingi în direcția opusă completă și să o faci sățioasă și cheesy? Cu toate acestea, nu vă faceți griji, deoarece această brânză de conopidă vegană este aici pentru a salva ziua. Sosul neted, cremos, merge perfect cu conopida moale și este un acompaniament excelent la orice masă.


Brânză de conopidă (Vegan)

  • Anti-alergice
  • Fără lactate
  • Fibre mari
  • Vegetarian
brownies vegane de slutty

calorii

158

Servește

6

ingrediente

  • 1 conopidă mare
  • 1/4 cană unt vegan
  • 1/2 cană făină albă
  • 2 1/2 cani lapte de migdale
  • 1/4 cană drojdie nutritivă
  • 1/2 uncie de migdale măcinate
  • Sare și piper după gust
  • Nuci de nucă (opțional)

preparare

  1. Încălziți în prealabil cuptorul la 180 ° F.
  2. Începeți să vă tăiați conopida în flori de mărime.
  3. Adăugați conopida într-o cratiță mare și umpleți cu apă.
  4. Aduceți la fiert și odată clocotit, fierbeți timp de 2 minute.
  5. Scurgeți și așezați într-un singur strat pe un vas de copt.
  6. Într-o altă cratiță, topiți untul la foc mic.
  7. Odată topit, adăugați făina și amestecați într-o pastă.
  8. Apoi, adăugați laptele, drojdia nutrițională și condimentul (opțional: grătar în niște nucșoară).
  9. Bici pentru a combina.
  10. La foc mediu, continuă să bată până când sosul începe să se îngroașe ușor. Aproximativ 5-10 minute și ar trebui să observați o ușoară schimbare în consecvență.
  11. Turnați sosul peste conopidă.
  12. Presărați deasupra migdale măcinate.
  13. Se introduce la cuptor pentru 30-40 de minute până se rumenesc.
  14. Servi!

notițe

Aceasta se poate face cu o noapte înainte până la pasul 13, apoi se introduce în cuptor când este nevoie. Se încălzește din nou în cuptorul dvs. la 180 ° F.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 158 # carbohidrați: 17 g # grăsimi: 8 g # proteine: 6 g # sodiu: 123 mg # zahăr: 4 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.