Te-ai gândit vreodată să adaugi conopidă la smoothie-ul tău? Pentru unii dintre voi pare probabil un pic ciudat ... dar aveți încredere în mine, este delicios! Conopida conferă acestui smoothie o textură cremoasă groasă, plus că este plină de vitamine și minerale.


Bol de conopidă afine (Vegan, fără gluten, fără zahăr rafinat)

  • Fără lactate
  • Proteine ​​ridicate
  • Fără zahăr rafinat
  • Vegetarian
roșii verzi prăjite

calorii

258

Servește

2

ingrediente

  • 1 1/2 cani flori de conopida congelate
  • 1/4 cană de avocado congelat
  • 1 1/2 cani afine (nu congelate)
  • 2 linguri pulbere de proteină vanilie vegană
  • 1 1/2 cani lapte non-lactat
  • 1/4 linguriță pulbere de boabe de vanilie
  • 1 lingură de migdale sau unt de arahide
  • Topping: semințe de cânepă, afine, migdale sau unt de arahide, fulgi de nucă de cocos

preparare

  1. Pur și simplu, amestecați toate ingredientele pentru smoothie într-un blender cu viteză mare până la neted.
  2. Se toarnă în castroane apoi se adaugă toppings și se bucură.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 258 # carbohidrați: 30 g # grăsimi: 10 g # proteine: 16 g # sodiu: 286 mg # zahăr: 19 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.