Aceste mici gustări sunt ca niște bucăți de tort cu morcovi! Sunt moi, puțin masticabile și dulci, dar nu prea dulci. Pot fi personalizate cu orice se potrivește papilelor gustative, de la chipsuri de ciocolată la fructe uscate. Prindeți-le ca o gustare pentru a merge, stropiți-le pe deasupra de smoothie-uri de tip înghețată sau serviți-le pe sundae!


Bile de ovăz cu morcovi (vegani, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Vegetarian
tort italian creamt bundt

Servește

12-16

ingrediente

  • 2 morcovi mijlocii
  • 1/2 cană de ovăz fără gluten
  • 4-5 curmale, înmuiate
  • 3 linguri de apă de la datele înmuiate
  • 1 linguri pulbere de in
  • 2 lingurițe extract de vanilie, plus 1-2 linguri îndulcitor lichid la alegere
  • Un vârf de cuțit de sare
  • 2 lingurițe scorțișoară
  • 2 lingurite condimente de ghimbir
  • 2 lingurițe de nucșoară
  • 1 lingură nucă sau unt de semințe (opțional)
  • Chipsuri de ciocolată vegană (opțional)
  • Fructe uscate (opțional)

preparare

  1. Într-un procesator de alimente, amestecați ovăzul până la fin, apoi amestecați morcovii și restul ingredientelor, inclusiv nuca / untul de semințe, dacă folosiți, până la combinare.
  2. Luați porții de dimensiuni de lingură și rulați în bile. Dacă efectuați variații de fructe uscate sau chipsuri de ciocolată.
  3. Așezați-o într-o tigaie pentru paine sau într-un recipient potrivit pentru congelatoare
  4. Păstrați la congelator până când este gata de mâncare. Lăsați-l să se dezghețe câteva minute înainte de a servi.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 485 # glucide totale: 78 g # grăsimi totale: 20 g # proteine ​​totale: 13 g # sodiu total: 109 g # zahăr total: 39 g (pe porție) calorii: 30 # carbohidrați: 5 g # grăsimi: 1 g # Proteine: 1 g # Sodiu: 7 g # Zahar: 2 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.