Iubesc dulciurile de dragoste. Sunt un fel mare de cupcake, înghețare și brownie de ciocolată. Nu mă ocup foarte mult de bomboane dulci, de fructe sau de înghețată, dar îmi pun în față un cupcake de catifea roșie sau o turtă de lavă topită și sunt o năprasnică. Din fericire, am găsit o soluție: cacao fără copt! Introduceți datele medjool. Datele Medjool sunt atât de dulci și lipicioase, încât satisfac cu totul dorința. Dar unde este ciocolata? Introduceți pudra de cacao. Cacao este un tip de copac tropical care produce ciocolată în formă brută. Cacao neîndulcit poate fi găsit la magazinele alimentare și este un total trimis de Dumnezeu. Pudra de cacao vă oferă acel gust de ciocolată fără îndulcitori și zaharuri adăugate. De fapt, mă simt înșelat că nu știam despre asta la facultate. M-ar fi economisit 15 kilograme! După ce am jucat cu făină și ovăz, m-am gândit la mine „ce zici de ceva spiralizat”? Introduceți orez cu plantan. Orezul Plantain este savuros și dulce totul în același timp. Prăjind ușor plantanul, scapi de acea amărăciune dinainte de coapte. În plus, textura orezului de platan prăjit este un pic mai plină de inimă și lipicioasă, datorită amidonului acestui fruct. Atunci când plantanele, cacao, curmale medjool și fulgii de cocos sunt amestecate împreună, rezultatul este desertul perfect perfect dulce. Apoi, pepitasul sărat a pus într-adevăr vișinul deasupra. Data viitoare când veți dori ceva dulce, faceți câteva loturi din aceste bile de orez. Pot fi consumate imediat sau introduse la frigider pentru a se întări un pic mai mult. Desigur, nu am putut aștepta procesul de răcire, așa că am înțepat câteva în gură și doar au lovit cu adevărat locul. Cu puțină creativitate și planificare în față, puteți să vă luați la revedere de la acele virgule provocate de ciocolată și să vă salutați la o talie subțire și o burtă fericită și satisfăcută.


Bile de orez cu cacao-cocos (Vegan)

  • Vegetarian
butternut squash ravioli sos vegan

Servește

5 - 6 bile

Timp de gătit

13

ingrediente

  • 1 plantan, decojit, spiralat
  • 5 curmale Medjool, cusute și tocate aproximativ
  • 1 linguriță de cacao
  • 2 lingurițe de pepite prăjite și coapte de coajă
  • 3 lingurite fulgi de nuca de cocos

preparare

  1. Așezați tăițurile cu plantan într-un procesor de alimente și pulsați până la orez. Puneți într-o tigaie mare la foc mediu-înalt și gătiți timp de 3 minute, aruncând frecvent.
  2. Așezați orezul plantan, medjools, cacao și fulgi de nucă de cocos într-un procesor alimentar și pulsați până când sunt lipicioase și netede.
  3. Introduceți bezea într-un bol și adăugați în pepitas. Se amestecă cu mâinile pentru a încorpora pepitas. Apoi, formați 5-6 bile cu mâinile și așezați fiecare pe o farfurie. Frigider 15 minute și apoi savurați sau bucurați-vă imediat.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 595 # glucide totale: 150 g # grăsimi totale: 3 g # proteine ​​totale: 4 g # sodiu total: 10 g # zahăr total: 107 g (pe porție) calorii: 99 # carbohidrați: 25 g # grăsimi: 1 g # Proteine: 1 g # Sodiu: 2 g # Zahar: 18 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.