Ai 5 minute? Atunci veți avea timp pentru micul dejun cu acest simplu tort cu mușchi de afine! Plin de carbohidrați și proteine complexe pentru a vă menține plin toată dimineața, acest tort cu cană este fără gluten și vegan!
Tort de Muffin cu Afine (Vegan, Fără Gluten)
- Fără lactate
- Vegetarian
reteta de hamburger vegan
Timp de gătit
2
ingrediente
- 1/3 cană făină de ovăz fără gluten
- 1/4 linguriță de coacere
- 1/4 linguriță scorțișoară
- 2 linguri de mere, neindulcit
- 1 lingură unt de caju
- 1/2 lingură lapte de migdale
- stevia, la gust
- o mână de afine proaspete
preparare
- Ungeți un mic ramekin sau o cană cu spray de gătit.
- Adăugați făina de ovăz, sodă de copt, scorțișoară, mere, unt de caju, lapte de migdale și stevia într-un bol. Amestecă până când este bine încorporat Gustă și reglează stevia, după cum este necesar. Amestecați afine.
- Se toarnă bată în cană pregătită și se gătește la cuptorul cu microunde timp de 90 de secunde sau până când se stabilește blatul și afine au izbucnit.
- Se lasă să se răcească și să se bucure!