Ai vrut vreodată să beneficiezi de banană pentru micul dejun? Cu acest pâine prăjită, poți! Toastul din cereale integrale este completat cu o răspândire de iaurt grecesc fără lactate, apoi este completat cu felii de banană care a fost gătită în scorțișoară și ulei de nucă de cocos. Este destul de bogat, chiar dacă este o modalitate mai ușoară de îmbunătățire a bananelor. Face desertul perfect sau gustarea sau micul dejun de la jumătatea zilei!


Toast Foster Bananas (Vegan, Fără Gluten)

  • Fără lactate
  • Sunt liber
  • Vegetarian

Servește

1

ingrediente

  • 2 bucăți de pâine fără gluten sau încolțite
  • 1 banană, feliată
  • Ulei de cocos
  • Scorţişoară
  • Iaurt grecesc vegan
  • granola

preparare

  1. Adăugați o lingură mare de ulei de nucă de cocos și câteva liniuțe de scorțișoară într-o tigaie mică la foc mediu și amestecați împreună.
  2. Adăugați cu grijă banana feliată și gătiți pe fiecare parte aproximativ 4 minute, până când sunt crocante.
  3. Aruncați banana în uleiul de scorțișoară la sfârșit pentru a obține părțile acoperite.
  4. Întindeți iaurtul grecesc pe pâine prăjită, și adăugați banana și granola.

Informatii nutritionale

Calorii: 410 # Carbs: 68g # Grasimi: 10g # Proteine: 11g # Zahar: 18g # Sodiu: 220mg Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.