Această farfurie laterală este garantată să dispară de pe masă într-o clipă. Orezul este combinat cu ciuperci sărate și o mulțime de ierburi, apoi rulat în firimituri de pâine și copt la desăvârșire. Aceste bile de orez sunt crocante la exterior, dar sunt făcute fără ulei deloc. Servit cu o parte din sos de soia sau aminoase lichide, aroma este dusă la nivelul următor.


Bile de orez crocante coapte (vegane)

  • Fără lactate
  • Vegană bogată în carbohidrați
  • Fără ulei / conținut scăzut de grăsimi
  • Vegetarian

ingrediente

  • 1 ceapă albă, tocată
  • 8 uncii de ciuperci, feliate
  • 2 căței de usturoi, tocate mărunt
  • 1 linguriță busuioc uscat
  • 1 linguriță de oregano uscat
  • 1/2 linguriță condiment italian
  • 1/4 linguriță de ceapă pudră
  • 1/4 cană bulion de legume, împărțit
  • 4 căni de orez brun fiert (gătit în bulion de legume)
  • 1 cană plus 1/2 cană pesmet, împărțit
  • 1/2 cana faina
  • 1/4 cană drojdie nutritivă

preparare

  1. Aliniați o foaie mare de hârtie cu hârtie pergament sau o mată de copt din siliciu și preîncălziți cuptorul la 350 ° F.
  2. Gatiti ciupercile, ceapa si usturoiul intr-o tigaie cu 2 linguri de bulion de legume pana la moale.
  3. Puneți în procesor de alimente cu orez, 2 linguri bulion de legume, făină, 1/2 cană pesmet și ierburi și condimente. Se rulează până la combinare. Se adaugă resturile de pâine și se amestecă din nou.
  4. Amestecați 1/3 cană firimituri de pâine cu 1/4 cană drojdie nutritivă într-un vas superficial. Formați-vă în bile folosind un scoțet de înghețată, apoi rulați în firimiturile de pâine și drojdia nutritivă. Se așează pe foaia de copt și se coace 20 de minute.
  5. Se lasă să se răcească complet înainte de servire.

notițe

Reteta de la Chris Constient.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 1887 # Carburi totale: 376 g # Grasimi totale: 18 g # Proteine ​​totale: 72 g # Sodiu total: 2783 g # Zahar total: 22 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.