Dacă v-ați aprovizionat cu fasole uscată, aveți noroc pentru că există o mulțime de rețete pe bază de plante pe care le puteți face cu ele. Dacă aveți chef de ceva ușor și răcoritor sau de o masă mai copioasă, substanțială, vă putem acoperi!
De asemenea, vă recomandăm cu căldură descărcarea Aplicația Food Monster — cu peste 20.000 de rețete delicioase, este cea mai mare resursă de rețete pe bază de plante care te ajută să fii sănătos!
1. Chili cu roșii uscate și fasole
Sursă: Chili cu roșii uscate și fasole
Un fel de mâncare caldă și reconfortantă cu ciuperci, roșii uscate la soare și fasole. Ashlee Piper ‘s Chili cu roșii uscate și fasole este perfect pentru a face un lot mare de avut pe parcursul săptămânii!
2. Linte bogată în proteine, fasole și chili cu năut
Sursă: Linte bogată în proteine, fasole și chili cu năut
Un chili încărcat cu linte, fasole și năut și are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine; practic ceea ce ai nevoie pentru o masa sanatoasa! Logan Dunn și Lexus Osman ‘s Linte bogată în proteine, fasole și chili cu năut este masa perfectă într-o noapte rece.
3. Chili cu fasole încolțită
Sursă: Chili cu fasole încolțită
Acest Chili cu fasole încolțită de Amanda Nicole Smith este gros, reconfortant și atât de bun pentru tine! În ea veți găsi fasole încolțită și condimente și ierburi proaspete, fasole copioasă, roșii uscate la soare, morcovi, țelină, păstârnac, ceapă, ghimbir și usturoi pentru o experiență aromată supremă.
4. Chana Masala (curry cu naut) si orez cu broccoli
Acest curry este rapid și ușor și este o rețetă minunată de pregătit când zilele devin răcoroase! Incearca asta Chana Masala de Andri Neocleous .
5. Supă de năut de linte roșie cu mentă
Frumusețea vremii reci, desigur, boluri mari de supă liniștitoare. Această supă de năut cu linte roșie este cu siguranță dorită și veți dori să o încercați în această toamnă sau iarna. Vino acasă după o zi lungă și fă asta. Este atât de confortabil și delicios – modalitatea perfectă de a te încălzi. De asemenea, este destul de sănătos și plin de proteine. Încearcă să faci asta Supă de năut de linte roșie de Rinku Bhattacharya --o sa il iubesti!
6. Tocană de năut cu spanac
Un bol reconfortant și delicios de consistent și hrănitor Tocană de năut cu spanac de Molly Patrick este exact ceea ce ai nevoie pe masa de seara asta! Asigurați-vă că faceți suficient pentru resturile - aveți încredere în noi, le veți dori!
7. Dip cremoasă de anghinare și fasole albă
Sursă: Dip cremoasă de anghinare și fasole albă
Maria și Alyssa Tosoni ‘s Dip cremoasă de anghinare și fasole albă este atât de bogat și catifelat! Fasolea albă și un strop de ulei de măsline iau locul lactatelor, făcând și acestea să scadă în grăsime!
8. Gratin de fasole albă
Sursă: Gratin de fasole albă
Uită-te la culoarea de pe asta Gratin de fasole albă de la Carte de bucate Power Vegan Meals ! Un bechamel ușor pe bază de caju face minuni, transformând o mulțime de legume și fasole într-o masă copioasă, împlinită, bogată în proteine și fibre.
9. Cioda de fasole alba de iarna cu varza varza si bacon de nuca de cocos
![Ciodă de fasole albă de iarnă cu varză și bacon de nucă de cocos [vegană, fără cereale]](https://gastromium.com/img/food/32/stocked-up-on-dry-beans-here-s-15-delicious-recipes-for-you-10.jpg)
Sursă: Cioda de fasole albă de iarnă cu varză varză și slănină de cocos
Da asta Cioda de fasole albă de iarnă cu varză varză și slănină de cocos de Christine DesRoches este la fel de bine pe cat arata! O rețetă rapidă de bacon cu nucă de cocos este inclusă ca garnitură perfectă pentru această supă. Această rețetă este în mod natural fără gluten, cereale și lactate.
10. Risotto cu dovlecei și fasole albă
Sursă: Risotto cu dovleac și fasole albă
Crissy Cavanaugh ‘s Risotto cu dovleac și fasole albă este cald, sănătos și atât de delicios! Combinația cremoasă și cu nuci de dovleac și fasole albă face din acest risotto cu adevărat ceva unic și delicios.
11. Supă de mazăre Black Eyed cu Kale
Acest vegan Supă de mazăre cu ochi negri cu varză de Alison Corey combină un amestec de legume într-un bulion de roșii cu mazăre neagră consistentă și varză densă în nutrienți pentru o supă de iarnă aromată.
12. Hummus picant de mazăre cu ochi negre de chipotle
Vegetarian Hummus picant de mazăre cu ochi negri cu chipotle de Lindsay Cotter este o modalitate sigură de a începe orice petrecere. O întorsătură picantă distractivă a hummus-ului clasic cu mazăre cu ochi negri în loc de fasole garbanzo! Acest hummus sănătos are un pic de condimente și aromă cu adaos de ardei chipotle, ceapă și usturoi. Afumat, cremos și fără gluten! Opțiune perfectă pentru o gustare rapidă sau un aperitiv.
13. Plăcintă confortabilă cu mazăre neagră
O plăcintă vegetariană reconfortantă, plină cu legume, inclusiv țelină, morcovi, ciuperci și cartofi. Acest Plăcintă confortabilă cu mazăre neagră de Caroline Doucet are, de asemenea, mazăre pentru o doză bună de proteine și fibre. Perfect pentru o cină confortabilă în familie în lunile mai reci.
14. Tocană de porumb cu fasole neagră de dovleac
Acest Tocană de porumb cu fasole neagră de dovleac de Melissa Germană este o tocană frumoasă. Este plin de arome proaspete precum coriandru și ardei roșu și condimente îndrăznețe precum chimen și chili. În plus, este atât de consistent și de sățios. Atât de bine!
15. Trei fasole și linte verde chili
Complet pe bază de plante și bună pentru tine, asta Chili cu trei fasole și linte verde de camera Julie va fi noul tău fel de mâncare preferat! Acum că serile sunt mai răcoroase, de ce să nu faci o oală mare de chili picant.
Aflați cum să gătiți mâncare pe bază de plante acasă!
Se știe că reducerea consumului de carne și consumul mai multor alimente pe bază de plante vă ajută inflamație cronică , sanatatea inimii , bunastarea mentala , obiective de fitness , nevoile nutritive , alergii , sănătatea intestinului , și Mai mult ! Consumul de lactate a fost, de asemenea, legat de multe probleme de sănătate, inclusiv acnee , dezechilibru hormonal , cancer , cancer de prostată , și are multe efecte secundare .
Pentru cei dintre voi interesați să mănânce mai mult pe bază de plante, vă recomandăm să descărcați Aplicația Food Monster — cu peste 15.000 de rețete delicioase, este cea mai mare resursă de rețete pe bază de plante care vă ajută să vă reduceți amprenta asupra mediului, să salvați animalele și să fiți sănătoși! Și, în timp ce sunteți la asta, vă încurajăm să aflați și despre de mediu și beneficii pentru sănătate de a dietă pe bază de plante .
Iată câteva resurse excelente pentru a începe:
- Planuri săptămânale de mese vegane
- Resurse de sănătate pe bază de plante
- Alimente și rețete pe bază de plante
- Resurse de nutriție pe bază de plante
- Ghidul suprem pentru nutriția pe bază de plante
- Rețete pe bază de plante prietenoase cu bugetul
- Rețete pe bază de plante bogate în proteine
- Pregătirea mesei pe bază de plante
- Mananca mai putina carne: Descarca Monstru alimentar , cea mai mare aplicație de rețete pe bază de plante din App Store, pentru a vă ajuta să vă reduceți amprenta asupra mediului, să salvați animalele și să fiți sănătoși. De asemenea, puteți cumpăra o copie tare sau soft a noastră cărțile de bucate vegane preferate .
- Reduceți-vă amprenta Fast Fashion: Luați inițiativă luptând împotriva poluării fast fashion și susținând mărci sustenabile și circulare, cum ar fi Tiny Rescue care ridică gradul de conștientizare cu privire la problemele importante prin îmbrăcăminte reciclată, fără deșeuri, concepute pentru a fi returnate și refăcute din nou și din nou.
- Sprijiniți mass-media independentă: Finanțarea publică ne oferă o șansă mai mare de a continua să vă oferim conținut de înaltă calitate. Luați în considerare sprijinindu-ne prin donare!
- Semnează o petiție: Vocea ta contează! Ajutați la transformarea petițiilor în victorii semnând cea mai recentă listă de trebuie să semneze petiții pentru a ajuta oamenii, animalele și planeta.
- Stai informat: Fii la curent cu cele mai recente știri și povești importante care implică animale, mediu, viața durabilă, alimente, sănătate și subiecte de interes uman, abonându-te la buletinul nostru informativ !
- Fă ce poți: Reduceți deșeurile, plantați copaci, mâncați local, călătoriți în mod responsabil, reutilizați lucruri, spuneți nu plasticului de unică folosință, reciclați, votați inteligent, treceți la spălătorie cu apă rece, renunțați la combustibilii fosili, economisiți apă, cumpărați cu înțelepciune, donați dacă puteți, creșteți-vă alimentele, faceți-vă voluntar, conservați energia, compostați și nu uitați de microplasticele și microbilele care pândesc în produsele obișnuite de uz casnic și de îngrijire personală!