Acest tort simplu cu șase ingrediente este nemaipomenit atunci când ai o grămadă de banane coapte, dar vrei să treci dincolo de pâinea obișnuită cu banane. Făcut din făină de ovăz, unt de migdale și banane piure, acest desert ciocolată îndulcit cu fructe are o textură asemănătoare unui tort cu nămol. Este acoperit cu un dulce înghețat de arțar-arahide care se filtrează în tort și îl face și mai indulgent. Se asortează frumos cu căpșuni, dar orice fructe de pădure proaspete funcționează, de asemenea.


Tort cu noroi cu ciocolată cu 6 ingrediente cu înghețare cu unt de arahide (vegan, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Vegană bogată în carbohidrați
  • Fibre mari
  • Fără zahăr rafinat
  • Fără ulei / conținut scăzut de grăsimi
  • Sunt liber
  • Vegetarian
  • Rețete alimentare complete

ingrediente

Pentru tortul de nămol:

  • 6 banane coapte
  • 1 cană de migdale unt
  • 1 cană de ovăz fără gluten
  • 1/2 cană pulbere de cacao
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță extract de vanilie

Pentru îngheț:

  • 1/4 cană unt de arahide neted
  • 1/4 cană sirop de arțar
  • Un vârf de scorțișoară (opțional)
  • 1/2 linguriță extract de vanilie

preparare

  1. Adăugați toate ingredientele prăjiturii cu nămol într-un procesor de alimente și prelucrați până la buna. Poate doriți să vă prelucrați mai întâi ovăzul și să le transformați într-o făină pentru o consistență mai fină.
  2. Transferați într-un mini cositor de garnitură sau ușor uns (6 inci) de tort și coaceți timp de 20-25 de minute la 335 ° F. Tortul nu crește foarte mult, dar ar trebui să înceapă să pară fudgy atunci când este gătit.
  3. Pentru înghețare, într-un castron mic, amestecați toate ingredientele până când sunt netede și bine combinate.
  4. Se aruncă deasupra tortului de noroi și se întinde uniform cu spatula.
  5. Top cu căpșuni sau orice topping la alegere.